Zéro Stress - Psychologies

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Mieux gérer votre stress avec Psychologies coaching.

Apprenez à vivre votre quotidien en toute sérénité en définissant votre parcours personnalisé d’exercices et de conseils : gérer votre temps, maîtriser vos émotions, communiquer sereinement n’auront plus de secrets pour vous.
Découvrez également les bons réflexes pour faire baisser la pression immédiatement en cas de situation de stress avec la trousse d'urgence Zéro Stress.

Neutraliser le stress est un processus qui comporte plusieurs étapes. C’est pourquoi l’application est composée de 4 coachings pour apprendre jour après jour, selon un vrai programme de formation.
Bonne nouvelle : cinq minutes par jour seulement suffisent pour assimiler les clés d’une vie apaisée !

Coaching 1. Faire baisser la pression
Le stress est un poison. Vous en êtes persuadé, vous le subissez, vous voulez neutraliser ses effets toxiques. Pour cela, nous avons élaboré un coaching spécial pour vous aider à retrouver la paix du corps et de l’esprit.
Au menu : des exercices et conseils psychocorporels et comportementaux.
A la clé : un quotidien apaisé et des relations plus sereines.

Coaching 2. Gérer son temps
Est-ce urgent, important, les deux à la fois ?
Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.

Coaching 3. Réguler ses émotions
Êtes-vous une « éponge émotionnelle » ?
Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.

Coaching 4. Communiquer sereinement
Comment oser (enfin) dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ?
Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.

Avec cette application, vous pourrez :
- Avoir à portée de main les outils de votre trousse de secours
- Apprendre, vous exercer et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez
- Vous mettre au défi avec les «challenges»

A propos de l’auteure :
Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de 10 ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle a écrit plusieurs livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.

Ce que la presse en dit !

"Grâce à des tests et des exercices personnalisés, elle nous guide pour gérer notre anxiété au quotidien. On apprend à mieux gérer son temps, à réguler ses émotions et à communiquer plus sereinement, avec calme mais fermeté" - Elle

"Une méthode d'apprentissage (...) qui conjugue esprit ludique et volonté pédagogique, remèdes d'urgence et techniques au long cours." - Huffington Post

"Une bonne appli très pédagogique ... utiliser une telle application permet enfin de prendre un peu le temps de s’occuper de soi." - e-santé

L'avis de nos utilisateurs

"Application bien concue et bien redigee, qui permet de progresser jour apres jour." - AvisdeMarle

"J'ai pris beaucoup de plaisir a découvrir les thématiques et encore plus de plaisir a me tester a la fin de chaque thème !! Dans une salle d'attente ou ailleurs, les occasions sont nombreuses de naviguer sur la vague de l'anti-stress... BRAVO !" - VévéPsy

"J'aime les petits rappels réguliers. Ils m'empêchent d'oublier mes engagements personnels à changer "- ElisabethG64